Лапша с кальмарами - низкокалорийный ужин с китайским акцентом

Простой и быстрый рецепт приготовления лапши. Как сварить лапшу правильно вы можете узнать на нашем сайте. Все остальное просто готовим на сковороде и добавляем готовую лапшу. Итак готовим лапшу с кальмарами и китайским акцентом.

Ингредиенты

кальмары - 500 г
пшеничная лапша - 150 г
морковь - 1 шт.
шампиньоны - 70 г
кунжут - 10 г
растительное масло - 1 ст. л.
соус терияки - 3 ст. л.
фасоль стручковая - 50 г
Ингредиентов на (2 порции)
Лапша с кальмарами - низкокалорийный ужин с китайским акцентом. Процесс приготовления:
  • Подготовим ингредиенты. Консервированные кальмары достать из банки, и порезать соломкой.
  • Отварить лапшу до готовности. Зеленую стручковую фасоль опустить в кипящую подсоленную воду и варить минут 10.
  • Шампиньоны порезать на 4-5 частей, морковь - соломкой. В сковороде разогреть растительное масло, обжарить слегка шампиньоны, затем добавить морковь и стручковую фасоль и обжарить минут 5-7.
  • Добавить консервированные кальмары, лапшу, перемешать и залить соусом терияки, тушить пару минут. Посыпать кунжутом. Лапша с кальмарами - низкокалорийный ужин с китайским акцентом готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 88.20 ккал.
  • Жиры: 0.49 г.
  • Углеводы: 7.62 г.
  • Белок: 7.64 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх