Картофельное пюре диетическое (на воде) - блюдо из овощей

Картофельное пюре может быть и диетическим, для приготовления используем воду, растительное масло и получаем вкусное и нежное овощное пюре.

Ингредиенты

картофель - 4 шт (крупный)
соль - 1ст.л
масло растительное - по вкусу
зелень - по вкусу
чеснок - 3 зуб
перец ч.м - 0,5 ч.л
Ингредиентов на (4 порции)
Картофельное пюре диетическое (на воде) - блюдо из овощей. Процесс приготовления:
  • Картошку чистим и моем.
  • Режем крупно.
  • Залить водой в кастрюле, довести до кипения, убавить огонь и варить до готовности, в конце посолить.
  • Чеснок мелко порубить и добавить к картофелю в кипящую воду.
  • Слить волу в отдельную емкость, но не выливать. Картофель растолочь в пюре и слегка ( 100мл) разбавить слитой водой отварки картофеля, добавить растительного масла, молотого перца. Взбить все миксером. Если любите пюре не очень плотное, воды можно добавить побольше. Украсить мелко порубленной зеленью. Диетическое картофельное пюре готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 85.42 ккал.
  • Жиры: 1.97 г.
  • Углеводы: 14.15 г.
  • Белок: 1.94 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх