Постный обед из овощей - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом

Вкусное блюдо из овощей, постный обед - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом. Время практически не тратится, быстренько отварили, быстренько на сковороду, быстренько в тарелку. Приготовим это овощное блюдо по нашему рецепту! Приятного аппетита.

Ингредиенты

фасоль стручковая – 400 г
растительное масло – 1 ст.л.
растительное масло – 1 ст.л.
чеснок – 2-3 зубчика
соевый соус – 1-2 ст.л. (по вкусу)
кунжут (семена) - 1-2 ст.л.
Ингредиентов на (1 порция)
Постный обед из овощей - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом. Процесс приготовления:
  • Замороженную (или свежую) зеленую стручковую фасоль отвариваем на пару до полуготовности, это около пяти минут.
  • Обдать холодной водой и просушить.
  • На сковороде разогреть растительное масло и обжарить пластинки чеснока.
  • К чесноку всыпать фасоль, слегка обжарить, долить нужное количество соевого соуса и еще обжарить 3 минуты.
  • Добавить семена кунжута и еще минуты 3 жарить, перемешав. Постный обед - стручковая фасоль с чесноком и соевым соусом готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 51.00 ккал.
  • Жиры: 3.50 г.
  • Углеводы: 3.50 г.
  • Белок: 2.50 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх