Блюдо из овощей - ленивые голубцы

Блюдо из овощей - ленивые голубцы, простое и давно всем известное. По этому рецепту ленивые голубцы можно приготовить заранее, и заморозить в холодильнике, а потом, когда потребуется достать и быстро приготовить.

Ингредиенты

куриный фарш - 400 гр
капуста - 400гр
лук репчатый - 1 шт
рис - 100 гр
томатная паста - 1 ст. л
соль -по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
морковь свежая - 1 шт
Ингредиентов на (4 порции)
Блюдо из овощей - ленивые голубцы. Процесс приготовления:
  • Капусту тонко нашинковать и отварить в подсоленной воде.
  • Морковь натереть на мелкой терке, рис отварить. Соединить рис, фарш, морковь и капусту, посолить, поперчить, все перемешать.
  • Сформировать тефтели и выложить на сковороду, слегка обжарить в растительном масле.
  • Залить тефтели небольшим количеством воды, добавить томатной пасты и соль со специями, поставить в разогретую до 200о духовку на 45 минут. Подавать горячими.

Пищевая ценность

  • Калории: 152.59 ккал.
  • Жиры: 4.90 г.
  • Углеводы: 17.31 г.
  • Белок: 9.77 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх