Низкокалорийная овощная запеканка из кабачков

Низкокалорийная овощная запеканка из кабачков - быстро готовится и так же быстро съедается, вкус нежный и вид аппетитный. Если не переборщить с дополнительными ингредиентами, калорийность будет низкой подойдет на ужин или завтрак. Приготовьте запеканку по этому рецепту и все у вас получится.

Ингредиенты

кабачок - 1 шт
помидоры - 3–4 шт
лук - 1 шт
яйца куриные - 2 шт
сметана - 100-150 гр
сыр - 100 гр
томатная паста - 2 ст. л
соль и перец черный молотый - по вкусу
масло растительное
Ингредиентов на (6 порций)
Низкокалорийная овощная запеканка из кабачков. Процесс приготовления:
  • Кабачки моем, натираем на крупной терке.
  • Лук пассеруем в растительном масле, добавляем томатную пасту. Затем добавляем кабачки и немного обжариваем.
  • Готовим заливку, яйцо, соль, перец и сметану взбиваем миксером и заливаем в сковородку с овощами.
  • Ставим сковороду в разогретую до 180о на 40 минут.Низкокалорийная запеканка из кабачков готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 82.37 ккал.
  • Жиры: 1.68 г.
  • Углеводы: 4.39 г.
  • Белок: 2.38 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх