Запеканка из кабачков с курицей

Овощные запеканки летом - самая лучшая еда. Берем кабачки, для большей насыщаемости добавим к кабачкам куриное филе и немного творога, специи по вкусу. Для скорости применим блендер, все ингредиенты складываем в чашу, измельчаем на небольшие кусочки и на противень, затем в духовку и ...готово нежное, вкусное, сытное, летнее блюдо - запеканка из кабачков с курицей.

Ингредиенты

филе куриное - 150гр.,
морковь - 1шт,
кабачок - 1шт,
яйцо куриное - 1шт,
мука - 1ст,
соль - 1ч.л,
творог - 100 гр,
чеснок - 2 зубочка
Ингредиентов на (1 порция)
Запеканка из кабачков с курицей. Процесс приготовления:
  • Кабачки берем молодые, режем достаточно крупно.
  • В блендер складываем кусочки кабачков. Измельчаем.
  • Добавить к кабачкам кусочки филе и натертую на крупной терке морковь. Измельчаем.
  • Добавляем творог, чеснок (измельченный), соль, муку и взбиваем.
  • В форму для запекания выкладываем полученную массу и отправляем в разогретую до 220о на 30 минут. Запеканка из кабачков с курицей готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 105.60 ккал.
  • Жиры: 3.32 г.
  • Углеводы: 4.88 г.
  • Белок: 13.34 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх