Цветная капуста, запеченная в йогурте

Из цветной капусты можно приготовить замечательно вкусные самостоятельные овощные блюда или интересный гарнир. Например, запечь цветную капусту в йогурте, добавив немного перца и чесночка. Времени это займет совсем немного, ни какой жарки и лишнего масла, духовка все сделает за вас.

Ингредиенты

капуста цветная - 350 гр.,
соль - по вкусу,
йогурт - 2 ст.л.,
перец черный - по вкусу,
порошок чесночный - по вкусу,
сыр твердый - 70 гр.
Ингредиентов на (1 порция)
Цветная капуста, запеченная в йогурте. Процесс приготовления:
  • Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить пять минут в кипящей воде. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и слегка остудить. Затем разделить на еще более мелкие кусочки.
  • Приготовить соус, смешав йогурт с солью, перцем и чесноком. Соединить капусту с соусом.
  • Выложить капусту в форму для запекания, посыпать тертым сыром и отправить в духовку, разогретую до 180о. Запекать 15 минут. Цветная капуста, запеченная в йогурте готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 128.50 ккал.
  • Жиры: 3.20 г.
  • Углеводы: 5.30 г.
  • Белок: 8.20 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх