Низкокалорийный суп-пюре из кукурузы и грибов

Низкокалорийный суп-пюре из кукурузы и грибов. Очень быстро и просто, а также очень вкусно!

Ингредиенты

замороженная кукуруза (можно заменить консервированной) - 200 г;
лук порей (белая часть) - 1 стебель;
шампиньоны свежие - 100 г;
соль - щепотка;
перец черный молотый - по вкусу;
базилик зеленый свежий - одна веточка
масло растительное - для обжарки
Ингредиентов на (3 порции)
Низкокалорийный суп-пюре из кукурузы и грибов. Процесс приготовления:
  • Лук порезать тонкими полукольцами и обжарить до размягчения.
  • Шампиньоны порезать пластинками, обжарить на отдельной сухой сковороде.
  • Замороженную или консервированную кукурузу залить водой и поставить на огонь, если кукуруза замороженная, варить до готовности, как указано на упаковке. Посолить, поперчить. Как только кукуруза будет готова добавить обжаренный лук и погружным блендером измельчить до состояния пюре.
  • Подаем суп пюре из кукурузы налив в тарелки и выложив порцию шампиньонов.

Пищевая ценность

  • Калории: 53.49 ккал.
  • Жиры: 2.33 г.
  • Углеводы: 7.18 г.
  • Белок: 1.32 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх