Горячая низкокалорийная закуска с куриным филе

Горячая низкокалорийная закуска с куриным филе - занимает немного времени в приготовлении, можно разделить это время, сделав бульон и сварив картофель заранее.Подойдет для семейного совместного завтрака или на ужин.

Ингредиенты

курица - 1,25 кг
лук - 1 шт
масло растительное - 20 ст.л
майонез - 3 ст.л
лимон - 1 шт
перец зеленый сладкий - 1 шт
сельдерей зелень - 6 веточек
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
сыр Чеддер - 125 г
картофель- 20 шт
Ингредиентов на (4 порции)
Горячая низкокалорийная закуска с куриным филе. Процесс приготовления:
  • Отварить курицу для бульона. Очистить картофель и отварить, можно вместе с курицей.
  • Отваренную курицу разобрать, снять мясо с косточек и крупно нарезать. Отваренный картофель нарезать кубиками.
  • Отдельно спассеровать лук, который предварительно мелко нарезать.В приготовленный куриный бульон добавить лук, сок одного лимона, майонез, посолить, приправить мелко нарезанным сельдереем.
  • В жаропрочное блюдо выложить нарезанную курицу, картофель, и мелко нарезанный сладкий перец. Залить все это приготовленным бульоном.
  • Сыр натереть на крупной терке, Посыпать сыром курицу в бульоне. Поставить в разогретую до 180о духовку на 40 минут,до появления румяной хрустящей корочки.Горячая низкокалорийная закуска с куриным филе готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 107.25 ккал.
  • Жиры: 4.78 г.
  • Углеводы: 2.62 г.
  • Белок: 12.57 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх