Суфле из печени и кабачков - нежная низкокалорийная закуска

Нежнейшее суфле из печени и кабачков, приготовьте на закуску к празднику, или на перекус, или на завтрак. Просто, вкусно, красиво, и низкокалорийно.

Ингредиенты

печень свиная - 1 кг
лук репчатый - 2 шт
кабачок - 500 г
рис - 1 стакан (200гр)
яйцо куриное - 2 шт
крупа манная - 3 ст. л.
соль - по вкусу
перец ч.м - по вкусу
Ингредиентов на (10 порций)
Суфле из печени и кабачков - нежная низкокалорийная закуска. Процесс приготовления:
  • Рис отварить до готовности.
  • Печень пропустить через мясорубку.
  • Кабачок натереть на мелкой терке.
  • В отдельной емкости соединить все ингредиенты, мелко нарезать лук, добавить в смесь, всыпать манную крупу, посолить и поперчить по вкусу. Отдельно взбить яйца и ввести в печеночную смесь. Отставить для набухания манной крупы. Форму для запекания смазать растительным маслом и присыпать манной крупой. Вылить подготовленное суфле.
  • Поставить суфле в духовку на 40 минут при 180о. Когда суфле покроется румяной корочкой, достаем и даем немного остыть. Суфле из печени и кабачков - нежная низкокалорийная закуска готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 54.99 ккал.
  • Жиры: 1.43 г.
  • Углеводы: 3.38 г.
  • Белок: 7.22 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх