Помидоры, запеченные с мидиями

Это блюдо из помидоров и морепродуктов напомнит вам о ярком и жарком лете, поднимет настроение и не прибавить калорий к вашему рациону, так как для приготовления используется минимум жиров, легкий белок мидий, а полезные вещества запеченного помидора помогут вашим сосудам нормально функционировать.

Ингредиенты

мясо мидий - 150 г
помидоры - 6 шт.
сыр - 50 г
лимонный сок - 1 ст. л.
чеснок сушеный - ½ ч. л.
перец белый молотый - ½ ч. л.
заправки
йогурт греческий - 50 г
петрушка - 3 веточки
рыбный соус - 2 ст. л.
для подачи
салат листовой - ½ упаковки
Ингредиентов на (3 порции)
Помидоры, запеченные с мидиями. Процесс приготовления:
  • Подготовить ингредиенты.
  • У помидоров срезать места от плодоножек и осторожно удалить мякоть.
  • В сковороду с противопригарным покрытием выкладываем мидии, затем добавляем мякоть от помидоров, перемешиваем. Добавляем соль и приправы. Тушим до выпаривания жидкости.
  • Начинку из мидий разделить пополам, одну часть смешать с йогуртом, другу с соусом.
  • Начинить помидоры и выложить на противень. Накрыть листочками сыра и отправить в духовку.Запекать при 200о 15 минут. Помидоры, запеченные с мидиями готовы!

Пищевая ценность

  • Калории: 154.00 ккал.
  • Жиры: 15.18 г.
  • Углеводы: 0.00 г.
  • Белок: 11.51 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх