Низкокалорийная икра из водорослей - блюдо из морепродуктов

Икра из водорослей приготовленная своими руками по этому рецепту пригодится в пост и тем, кто держит диету, считая калории. Зная все компоненты икры, которую вы сами приготовили, можно быть уверенным, что ни какой вредной химии на ваш стол не попадет, а польза неоспорима.

Ингредиенты

вода (стакан=200 мл) - 2 стак.
крупа манная - 0,5 стак.
масло растительное (без запаха) - 60 мл
водоросли (сухие, или нори) - 15 г
томатная паста - 60 г
соль - 0,5 ч. л.
Ингредиентов на (10 порций)
Низкокалорийная икра из водорослей - блюдо из морепродуктов. Процесс приготовления:
  • Вскипятить воду и залить стаканом кипятка подготовленные водоросли.
  • Измельчаем водоросли с водой до пастообразного состояния.
  • Томатную пасту разводим с водой и растительным маслом.
  • Ставим кастрюлю с пастой на огонь, добавляем пасту из водорослей и доводим до кипения.
  • В кипящую смесь всыпаем, постоянно перемешивая, манную крупу. Хорошо перемешиваем и выключаем огонь Выкладываем в подготовленную ёмкость, охлаждаем, храним в холодильнике. Блюдо из морепродуктов готово!Едим на завтрак или ужин намазав на хлеб или просто посыпав зеленым луком или петрушкой.

Пищевая ценность

  • Калории: 39.06 ккал.
  • Жиры: 3.91 г.
  • Углеводы: 0.80 г.
  • Белок: 0.15 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх