Салат из маша с гранатом

Салат из маша с гранатом.Трудно найти более полезный и необходимый организму продукт как маш, маленькие зеленые бобовые, которые пришли к нам из Индии. Все, что необходимо организму есть в этих зернышках. Употребляя регулярно этот продукт вы поможете организму в борьбе с современным стрессовым окружением, сохраните в порядке сердечно сосудистую систему.

Ингредиенты

маш - 130 г
зерна граната - 140 г
мята (мохито) - 2-3 веточки
красный лук - 50 г
растительное масло - 3 ст.л.
лимонный сок - 3 ч.л.
соль - по вкусу
сахар - 1 щепотка
черный молотый перец - по вкусу
паприка - по вкусу
Ингредиентов на (2 порции)
Салат из маша с гранатом. Процесс приготовления:
  • Собираем ингредиенты. Замачиваем маш на часа 2,гранат чистим одним из известных способов. Например так: Срезаем крышечку, это где есть остаток цветка. Разрезаем сверху вниз по виднеющимся белым перегородкам, слегка раздвигаем части.. Ставим в миску вниз срезом и постукивая по бокам добиваемся того, что все зернышки высыпаются в миску.
  • Маш заливаем подсоленной водой варим примерно 15 минут до готовности. Лук и мяту мелко режем.
  • Все складываем в миску, солим добавляем специи.
  • Для заправки выживаем сок лимона. Добавляем растительное масло и немного сахара.
  • Заправляем салат соусом и подаем!

Пищевая ценность

  • Калории: 76.66 ккал.
  • Жиры: 6.04 г.
  • Углеводы: 3.90 г.
  • Белок: 1.01 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх