Салат с тунцом и свежими овощами

Салат с тунцом и свежими овощами. Салат может храниться несколько дней. При не очень строгом вегетарианстве, когда вы употребляете рыбу, этот салат просто находка. Сделать можно заранее и хранить в холодильнике. Прекрасный ужин.

Ингредиенты

тунец в собственном соку - 1 ст.л.
салатная смесь (айсберг, латук, цикорий) - 12 г
морковь - 5 г
свекла - 5 г
огурец - 10 г
сельдерей - 5 г
маслина - 1 шт.
лимон - 1/8 шт.
соль, перец, растительное масло - по вкусу
Ингредиентов на (1 порция)
Салат с тунцом и свежими овощами. Процесс приготовления:
  • Подготовить ингредиенты. Тщательно промыть и почистить морковь и свеклу.
  • Консервированного тунца размять в банке на крупные куски.
  • Морковь и свеклу нарезать тонкой соломкой. Огурец кольцами.
  • Лимон нарезать дольками.
  • Сельдерей режем кольцами и собираем салат слоями. Сначала слой моркови со свеклой, слой рваных листьев салата а на них слой тунца, на него маслинку, лимончик, сельдерей. Солим, перчим по вкусу и поливаем растительным маслом пред употреблением.

Пищевая ценность

  • Калории: 64.91 ккал.
  • Жиры: 2.31 г.
  • Углеводы: 2.32 г.
  • Белок: 7.88 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх