Салат с кальмарами и мидиями на завтрак

Салат с кальмарами и мидиями на завтрак. Этот очень питательный салат на завтрак будет очень хорош, так как достаточное количество белка обеспечит длительное насыщение, вполне можно будет обойтись до обеда без перекусов.

Ингредиенты

кальмар филе - 1 шт.
мидии - 1 горсть
яйцо - 1 шт.
авокадо - 0,5 шт.
масло оливковое - до 1 ст.л.
горчица зернистая - до 1 ч.л.
Ингредиентов на (1 порция)
Салат с кальмарами и мидиями на завтрак. Процесс приготовления:
  • Кальмары и мидии припустить в кипятке буквально несколько минут. Отварить яйца в курутую.
  • Авокадо почистить и нарезать соломкой.
  • Мидии и кальмары порезать кубиком, выложить в миску для салата. Добавить авокадо.
  • Подготовить соус для салата. Горчицу в зернах растереть с оливковым маслом.
  • В салатник выложить разрезанное яйцо и полить соусом. Готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 49.73 ккал.
  • Жиры: 1.32 г.
  • Углеводы: 1.99 г.
  • Белок: 7.16 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Салат с рисом и орехами
20 минут

Салаты
Салат с рисом и орехами
Салат с рисом и орехами прост, но обеспечивает насыщение, приготовим его на завтрак и спокойно работаем не думая о перекусе и спокойно идем на обед.
Салат Берлинский -  сытный ужин
20 минут

Салаты
Салат Берлинский - сытный ужин
Салат Берлинский - сытный ужин. Этот салат чем то похож на "оливье". Ингредиенты можно добавить или убавить, но все равно будет очень сытно.

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх