Низкокалорийный ужин - салат из тунца и фасоли

Низкокалорийный ужин - салат из тунца и фасоли можно приготовить заранее, главное отварить фасоль, но если нет времени, можно купить консервированную. Салат очень быстрый и питательный ужин или обед, совершенно не требует затрат времени.

Ингредиенты

фасоль (белая) -1 стак.
рыба (рыба тунец в воде) - 1 бан.
петрушка - пучок
укроп - пучок
сок лимонный — 1 ст. л.
масло оливковое — 1 ст. л.
соль - по вкусу
перец душистый - по вкусу
Ингредиентов на (4 порции)
Низкокалорийный ужин - салат из тунца и фасоли. Процесс приготовления:
  • Консервированный тунец, или свежий отваренный в подсоленной воде порезать на мелкие кусочки.
  • С фасолью прийдется повозиться, замочить на ночь, отварить. Если нет времени купите консервированную.
  • Зелень измельчить.
  • Соединить все ингредиенты, перемешать из заправить салат смесью лимонного сока с оливковым маслом и перцем. Готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 65.01 ккал.
  • Жиры: 1.09 г.
  • Углеводы: 7.90 г.
  • Белок: 6.07 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Салат с тунцом и свежими овощами
15 минут

Салаты
Салат с тунцом и свежими овощами
Салат с тунцом и свежими овощами. Салат может храниться несколько дней. При не очень строгом вегетарианстве, когда вы употребляете рыбу, этот салат
Разноцветный салат с лососем
45 минут

Салаты
Разноцветный салат с лососем
Разноцветный салат с лососем - ингредиенты салата просты и доступны, калорийность в меру, прекрасный ужин, а также будет интересным на праздничном

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх