Никокалорийный салат из грибов с мандаринами

Низкокалорийный салат из шампиньонов приготовить легко, составляющие салата - мандарины, перец, яблоки, и грибы шампиньоны казалось бы не очень подходят друг к другу, но удачно дополняют друг друга. Сыр и грибы повышают питательность, фрукты усиливают вкус, соус его подчеркивает.

Ингредиенты

шампиньоны - 200г
масло сливочное - 20 г
яблоки - 8 шт крупных
перец красный - 3 шт
сыр - 400 г
мандарины - 3 шт
йогурт - 400 г
горчица - 1 ст.л
лимонный сок - 4 ст.л.
мед - 5 ч.л.
тертая цедра лимона
Ингредиентов на (3 порции)
Никокалорийный салат из грибов с мандаринами. Процесс приготовления:
  • Шампиньоны очистить от кожицы, промыть, просушить. Для низкокалорийного салата обжарить в масле а затем разрезать на части.
  • Сладкий перец нарезать крупными кубиками.
  • Яблоки промыть, очистить от семечек,нарезать кубиками. Мандарины очистить от кожицы и разобрать на дольки.
  • Смешать для заправки салата из шампиньонов и мандаринов соус из йогурта,горчицы,меда,лимонного сока и цедры.
  • Смешать все ингредиенты салата из грибов с мандаринами и заправить их подготовленным соусом. Украсить салат дольками мандарина.

Пищевая ценность

  • Калории: 102 ккал.
  • Жиры: 5,8 г.
  • Углеводы: 5,5 г.
  • Белок: 6,3 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх