Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками

Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками - бюджетный вариант вкусного и полезного салата, который может быть самостоятельным блюдом на ужин, может быть частью обеда, или частью праздничного стола. Салат прост в приготовлении, продукты в свободном доступе в магазинах. Возможны варианты компонентов, все зависит от вашей фантазии.

Ингредиенты

крабовые палочки - 600г
капуста пекинская - 600г
лук (салатный) - 1/2 крупной луковицы
кукуруза консервированная - 1 банка
соль - по вкусу
зелень - по желанию 1 пучок
мацони, или сметана низкой жирности - по вкусу
Ингредиентов на (8 порций)
Салат низкокалорийный, из пекинской капусты с крабовыми палочками. Процесс приготовления:
  • Собираем ингредиенты: вилок пекинской капусты очищаем от нижней грубой части, убираем листья с темными пятнами, режем на 4 части. Очищаем крабовые палочки от оболочки. Чистим луковицу, открываем банку с консервированной кукурузой. Составляющие салата собраны.
  • Нарезаем пекинскую капусту тонкой стружкой
  • Отправляем нарезанную капусту в миску, в которой будем смешивать салат. Присаливаем мелкой солью для салатов, и хорошенько мнем, чтобы капуста стала сочной.
  • Нарезаем крабовые палочки, лук - в миску для сборки салата, в которой уже находится капуста, складываем нарезанные крабовые палочки, лук, кукурузу.
  • Добавляем зелень, все перемешиваем, салат готов!
    Заправляем при подаче к столу мацони, или сметаной низкой жирности, количество заправки добавляется по вашему вкусу.

Пищевая ценность

  • Калории: 67.00 ккал.
  • Жиры: 3.00 г.
  • Углеводы: 9.00 г.
  • Белок: 2.00 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх