Салат из тунца и булгура

Салат из тунца и булгура очень простое и полезное блюдо, которое приготовить по этому рецепту можно быстро, впрочем также как съесть.

Ингредиенты

тунец консервированный - 1 банка
булгур - 1 стакан
лук репчатый - ½ шт.
шпинат замороженный - 50 г
перец болгарский - ½ шт.
чеснок - 2 зубчика
вода - 1 стакан
укроп свежий - по вкусу
Ингредиентов на (3 порции)
Салат из тунца и булгура. Процесс приготовления:
  • Замороженный шпинат залить стаканом воды, когда растает, убрать шпинат и выложить в миску, в которой будет салат.Воду от шпината поставить на огонь и варить в ней булгур.
  • Лук, чеснок, перец мелко порезать Все обжарить в растительном масле из банки с консервированным тунцом.
  • Тунца разобрать на кусочки.
  • Соединить все ингредиенты.
  • Все перемешать. Подача зависит от вашей фантазии. Готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 76.43 ккал.
  • Жиры: 2.56 г.
  • Углеводы: 10.87 г.
  • Белок: 2.05 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Салат с тунцом и свежими овощами
15 минут

Салаты
Салат с тунцом и свежими овощами
Салат с тунцом и свежими овощами. Салат может храниться несколько дней. При не очень строгом вегетарианстве, когда вы употребляете рыбу, этот салат

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх