Ризотто с машем и карри

Ризотто с машем и карри - готовим на оливковом масле, для пряности добавляем карри и молотый черный перец. Получается диетическое, достаточно низкокалорийное блюдо.

Ингредиенты

масло растительное (оливковое или подсолнечное) - 3-4 ст ложки
лук - 1 крупная луковица
маш - 100 г
морковь - 1-2 шт
рис длиннозерный - 100 г
карри - 1/2 чайной ложки
перец молотый - по вкусу
Ингредиентов на (6 порций)
Ризотто с машем и карри. Процесс приготовления:
  • Рис тщательно промыть. Лук мелко нарезать в казане довести до прозрачности. Морковь мелко нарезать и добавить к луку. Припустить.
  • Рис добавить в казан к луку и моркови. Обжарить. Добавить маш, припустить.Добавить перец, карри. Перемешать.
  • Залить водой, так, чтобы покрыло. Выпарить воду. Добавить еще воды, так несколько раз, до готовности риса.
    Украсить зеленью.

Пищевая ценность

  • Калории: 168.91 ккал.
  • Жиры: 5.91 г.
  • Углеводы: 23.36 г.
  • Белок: 5.55 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх