Тефтели куриные с рисом под овощной подливкой (блюдо из птицы)

Тефтели куриные с рисом под овощной подливкой. Тефтели очень хороши для детского питания, легкое куриное мясо (филе) и рис, вот и все ингредиенты этого блюда из птицы, которые необходимы для их приготовления. Очень добавит вкус овощная подливка, которую следует перемолоть до состояния однородности, так как дети в большинстве не любят овощи.Приготовив тефтели из птицы по этому рецепту вы будете постоянно пользоваться им и советовать другим.

Ингредиенты

куриное филе - 1 шт.
рис отварной - 100 г
яйцо куриное - 1 шт.
лук репчатый - 0,5 шт.
помидоры - 2 шт.
болгарский перец - 0,5 шт.
соль, сахар и перец - по вкусу
растительное масло - 2 ст.л. (для жарки)
Ингредиентов на (3 порции)
Тефтели куриные с рисом под овощной подливкой (блюдо из птицы). Процесс приготовления:
  • Подготавливаем ингредиенты. Тщательно моем рис.
  • Рис отвариваем до готовности. Куриное филе измельчаем в блендере. Соединяем фарш и рис, добавляей яйцо, солим и перчим.
  • Из полученной массы формируем шарики.
  • Овощи для подливки измельчаем в блендере до состояния пюре. Солим и перчим.
  • Тефтели обжариваем на сковороде, заливаем пюре из овощей. Тушим минут 15.

Пищевая ценность

  • Калории: 139.38 ккал.
  • Жиры: 4.23 г.
  • Углеводы: 9.02 г.
  • Белок: 15.63 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх