Блюдо из птицы - Зразы из индейки диетические

Зразы из индейки диетические по нашему рецепту готовятся достаточно быстро. Это блюдо из птицы очень хорошо на обед или ужин, к праздничному столу так же будет уместно.

Ингредиенты

индейка филе - 500 г
хлеб белый - 2 куска
молоко - 1 стакан
лук репчатый - 1 штука
яйцо - 1 штука
сыр - 100 г
майонез - по вкусу
сухари панировочные - по вкусу
лук зеленый - 50 г
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
Ингредиентов на (4 порции)
Блюдо из птицы - Зразы из индейки диетические. Процесс приготовления:
  • Подготовить фарш для зразов: лук мелко нарезать, филе измельчить в блендере. Хлеб размочить в молоке и все ингредиенты посолить и поперчить смешать в блендере.
  • Сварить вкрутую яйца, остудить и натереть на крупной терке, сыр также натереть на крупной терке. Злень мелко порубить и все смешать с майонезом.
  • Из фарша с индейкой формировать лепешки, в центр уложить яйца с сыром и защипать края в форме котлетки.
  • Обвалять зразы в панировочных сухарях и обжарить с двух сторон до румяной корочки.

Пищевая ценность

  • Калории: 158.38 ккал.
  • Жиры: 7.94 г.
  • Углеводы: 3.43 г.
  • Белок: 18.25 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх