Курица тушеная с кабачками

Курица тушеная с кабачками - что может быть проще и полезнее. Легкое куриное мясо, легкие овощи - кабачки. Совсем немного масла, времени и на столе у вас прекрасный сытный, низкокалорийный ужин.

Ингредиенты

бедра куриные - 2 шт,
лук репчатый - 2 шт,
чеснок - 3 зубчик,
кабачки молодые - 200 г,
масло растительное - 30 мл,
лист лавровый - 1 шт,
вода - 1 стакан,
перец черный молотый - по вкусу,
соль - по вкусу
Ингредиентов на (2 порции)
Курица тушеная с кабачками. Процесс приготовления:
  • Лук и чеснок порезать мелко и припустить в разогретом растительном масле до прозрачности лука. Кабачки порезать мелким кубиком.
  • У куриных бедрышек снять кожицу, обрезать мясо с костей и порезать его так же мелким кубиком. Мясо добавить в сковороду к луку, перемешать и тушить минут 5.
  • Затем добавить кабачки, молотый перец, перемешать и тушить еще минут 5. Затем долить воды, посолить и накрыв крышкой, тушить до готовности (около 20 минут). За 4 минуты до окончания приготовления добавить лавровый лист. Курица тушеная с овощами готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 73.10 ккал.
  • Жиры: 3.10 г.
  • Углеводы: 3.90 г.
  • Белок: 6.50 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх