Куриное филе в апельсиново-лимонном соусе - блюдо из птицы

Куриное филе в апельсиново-лимонном соусе - блюдо из птицы, которое очень просто приготовить и очень вкусно есть. Воспользуйтесь данным рецептом и у вас получится нежное и ароматное блюдо, которое можно есть с гарниром или как самостоятельное.

Ингредиенты

филе куриное - 500 г
йогурт (натуральный) - 150 г
чеснок - 5 зуб.
апельсин - 0.5 шт
лимон - 0.5 шт
соль - по вкусу
перец душистый - по вкусу
перец чили - п вкусу
зелень - по вкусу
крахмал - 1 ст. л.
масло оливковое - 2 ст. л.
Ингредиентов на (3 порции)
Куриное филе в апельсиново-лимонном соусе - блюдо из птицы. Процесс приготовления:
  • Филе куриное режем соломкой.Цедру апельсина так же режем соломкой. Солим и перчим. Чеснок мелко рубим.
  • Выжимаем сок половины апельсина и лимона, смешиваем. Чеснок обжариваем в оливковом масле.
  • К чесноку добавляем кусочки филе, обжариваем, пока не побелеет. Затем добавляем цедру и цитрусовый сок. Тушим минут пять.
  • Добавляем йогурт, крахмал, тушим еще минуты две. Затем добавляем зелень. Готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 119.71 ккал.
  • Жиры: 2.07 г.
  • Углеводы: 8.86 г.
  • Белок: 16.52 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх