
Куриное филе в апельсиново-лимонном соусе - блюдо из птицы
✑ Автор • tanya

Ингредиенты
филе куриное - 500 г
йогурт (натуральный) - 150 г
чеснок - 5 зуб.
апельсин - 0.5 шт
лимон - 0.5 шт
соль - по вкусу
перец душистый - по вкусу
перец чили - п вкусу
зелень - по вкусу
крахмал - 1 ст. л.
масло оливковое - 2 ст. л.
йогурт (натуральный) - 150 г
чеснок - 5 зуб.
апельсин - 0.5 шт
лимон - 0.5 шт
соль - по вкусу
перец душистый - по вкусу
перец чили - п вкусу
зелень - по вкусу
крахмал - 1 ст. л.
масло оливковое - 2 ст. л.
Время приготовления (60 минут)
Ингредиентов на (3 порции)
Куриное филе в апельсиново-лимонном соусе - блюдо из птицы. Процесс приготовления:
-
Филе куриное режем соломкой.Цедру апельсина так же режем соломкой. Солим и перчим. Чеснок мелко рубим.
-
Выжимаем сок половины апельсина и лимона, смешиваем. Чеснок обжариваем в оливковом масле.
-
К чесноку добавляем кусочки филе, обжариваем, пока не побелеет. Затем добавляем цедру и цитрусовый сок. Тушим минут пять.
-
Добавляем йогурт, крахмал, тушим еще минуты две. Затем добавляем зелень. Готово!
Пищевая ценность
- ◈Калории: 119.71 ккал.
- ◈Жиры: 2.07 г.
- ◈Углеводы: 8.86 г.
- ◈Белок: 16.52 г.
- ◈Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!