Мясной пирог без муки и теста

Мучное как известно, портит фигуру, а мясо надолго насыщает и не дает лишних калорий. Не даром все больше людей, стремящихся похудеть выбирают кетодиету. Предлагаем приготовить мясной пирог, в котором не будет ни грамма муки. Его можно вполне брать с собой на перекус, прекрасно позавтракать или поужинать.

Ингредиенты

грудка куриная - 500 г
яйцо куриное (сырое) - 1 шт
сыр фета - 3 ст. л.
сыр голландский - 120 г
соус (любой) - по вкусу
помидор - 1 шт
перец болгарский - 1 шт
специи (соль, травки душистые, перец душистый) - по вкусу
Ингредиентов на (1 порция)
Мясной пирог без муки и теста. Процесс приготовления:
  • Куриную грудку перемалываем в блендере до состояния пюре и вбиваем яйцо, добавляем специи по вкусу.
  • Противень застилаем пергаментом и выкладываем полученную массу ровным слоем, смачивая руками. Отправляем в духовку при 180о на 20 минут.
  • Достаем запекшуюся лепешку из духовки и смазываем любимым соусом.
  • На соус посыпаем например,слой из феты, на него укладываем нарезанные помидоры и болгарский перец и завершаем все слоем натертого твердого сыра.
  • Снова отправляем в духовку на минут 15. Очень вкусно горячим, но и потом, можно разогреть или холодным перекусить. А калорий совсем немного.

Пищевая ценность

  • Калории: 118.59 ккал.
  • Жиры: 2.37 г.
  • Углеводы: 0.48 г.
  • Белок: 23.48 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Бризоль из мясного фарша
40 минут

Блюда из мяса
Бризоль из мясного фарша
Такое простое блюдо, его очень быстро готовить, но при этом получится замечательный сытный и вкусный завтрак. Готовим бризоль с мясным фаршем.
Мясной хлеб
80 минут

Блюда из мяса
Мясной хлеб
Заменить колбасу мясным хлебом вполне разрешимая задача. Приготовим мясной хлеб в духовке. Он будет прекрасным дополнением к завтраку или

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх