Низкокалорийный быстрый рыбный суп из трески

Низкокалорийный быстрый рыбный суп из трески. Этот супчик не содержит картофеля, что очень важно для тех, кто считает калории. Кроме того рыба не варится, а тушится и кладется в суп уже в конце варки. Практически получается тушеная треска в овощном бульоне. Очень легкий и полезный супчик на приготовление которого не потребуется много времени. Овощных ингредиентов достаточно много, но если чего то вдруг не оказалось под рукой не расстраивайтесь, можно обойтись тем, что есть, все равно будет вкусно!

Ингредиенты

морковь - 1 шт.
лук зеленый - 2 ст. л
лук-порей - 1 шт.
филе трески - 400 гр
лавровый лист - 1 шт.
кабачки - 1 шт.
перец красный сладкий - 1 шт.
перец черный молотый - 0.5 ч. л
майоран сушеный - 0.5 ч. л
чеснок соло - 3 шт.
сельдерей стебель - 4 шт.
сельдерей корневой - 100 гр.
Ингредиентов на (4 порции)
Низкокалорийный быстрый рыбный суп из трески. Процесс приготовления:
  • Овощи тщательно промыть, почистить.
  • В кастрюле закипятить нужное количество воды опустить нарезанную соломкой морковь и корень сельдерея.
  • Перец и кабачок нарезать крупным ромбиком и опустить в кастрюлю после тог, как морковь сельдерей закипят.
  • Корневой сельдерей, лук порей нарезать и опустить в кипящую воду, добавить все специи.
  • Филе трески обжарить до готовности в растительном масле отдельно на сковороде и класть в тарелку перед подачей. Зеленый лук мелко порезать посыпать им суп прямо в тарелке.

Пищевая ценность

  • Калории: 21.95 ккал.
  • Жиры: 0.14 г.
  • Углеводы: 1.78 г.
  • Белок: 3.45 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Рыба по-сицилийски
40 минут

Блюда из рыбы
Рыба по-сицилийски
Рыба по-сицилийски. Это один рецептов, который предлагается на просторах интернета для приготовления трески по итальянскому способу. Это блюдо из

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх