Рыба на Новый год - форель запеченная с овощами

Рыба на Новый год - форель запеченная с овощами, замечательное, низкокалорийное блюдо. Можно позволить себе такую роскошную и вкуснейшую еду в эту праздничную ночь.

Ингредиенты

форель радужная - 750 г
лук репчатый - 200 г (1-2 шт.)
баклажан - 100 г (1 шт.)
помидоры - 250 г (2 шт.) + для подачи
масло растительное - 50 г
специи для рыбы - по вкусу
специи для овощей - по вкусу
соль - по вкусу
лимон - 1 кусочек + для подачи
Ингредиентов на (2 порции)
Рыба на Новый год - форель запеченная с овощами. Процесс приготовления:
  • Подготовим ингредиенты.
  • Рыбу выпотрошить, убрать жабры, убрать хребет и кости, посолить, заправить специями.
  • овощи порезать кубиком, обжарить последовательно лук, баклажаны, помидоры.
  • Наполнить тушку форели обжаренными овощами и зашить брюшко. В голову положить дольку лимона.
  • Запекать форель в разогретой до 200о духовке 30 минут. Подавать украсив зеленью.

Пищевая ценность

  • Калории: 129.14 ккал.
  • Жиры: 3.95 г.
  • Углеводы: 2.16 г.
  • Белок: 17.36 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх