Блюда из рыбы - гуляш из рыбного филе с креветками

Блюда из рыбы - гуляш из рыбного филе с креветками,блюдо для тех кто не любит долго возится на кухне но любит вкусно поесть. Просто, вкусно, сытно и калорий немного.

Ингредиенты

оливки зеленые - 75 г
вино белое сухое - 100 мл
томаты в собственном соку - 400 г
лук-порей - 1 шт
креветки - 100 г
треска, филе - 500 г
масло растительное - 2 ст. л.
зелень - пучок
Ингредиентов на (4 порции)
Блюда из рыбы - гуляш из рыбного филе с креветками. Процесс приготовления:
  • Лук порей и чеснок мелко нарезать.
  • Нарезанные овощи обжарить в разогретом растительном масле минут пять.
  • Филе трески или какой нибудь другой рыбы нарезать небольшими полсками. Креветки обдать кипятком.
  • Консервированные помидоры протереть через сито. В кастрюлю с толстым дном сложить обжаренные лук и чеснок, залить томатным соком и влить вино и тушить на среднем огне минут пятнадцать. Затем добавить рыбу и тушить пять минут, затем добавить креветки и еще пять минут тушить. Зелень мелко нарезать и посыпать готовый гуляш. Украсить оливками.

Пищевая ценность

  • Калории: 65.3 ккал.
  • Жиры: 1.4 г.
  • Углеводы: 2.4 г.
  • Белок: 10.7 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх