Селедка запеченная в йогурте

Селедка запеченная в йогурте. Сельдь очень распространенная и полезная рыба, богатая омегой 3, предлагаем вашему вниманию рецепт сельди, запеченной в соусе из йогурта, вкусно и быстро.

Ингредиенты

селедка свежая - 1 шт
йогурт натуральный - 50 г
укроп - 2 веточки
соль - по вкусу
перец черный - по вкусу
Ингредиентов на (1 порция)
Селедка запеченная в йогурте. Процесс приготовления:
  • Селедку подготовить к запеканию: выпотрошить внутренности и вынуть хребет, так, чтобы не было костей в оставшемся филе, чтобы как можно больше их вытащить. Из головы удалить жабры.
  • Приготовить соус, для чего йогурт смешать со специями и мелко нарезанным укропом. Обмазать хорошенько рыбу изнутри и снаружи.
  • Завернуть селедку в фольгу. Разогреть духовку до 180о. Выпекать рыбу 15-20 минут.Селедка запеченная в йогурте готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 184.85 ккал.
  • Жиры: 11.22 г.
  • Углеводы: 0.74 г.
  • Белок: 18.92 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх