Камбала с огуречным салатом - низкокалорийный обед

Камбала с огуречным салатом - низкокалорийный обед. Добавить больше нечего, вкуснейшая и полезная рыбка, дополнена овощами, очень удачное сочетание.

Ингредиенты

камбала филе - 400 г
соль - 1 ч.л
масло сливочное - 2 ст.л
огурец - 1 длинный
для соуса:
сливки - 3 ст.л
соль - 0,5 ч.л
фруктоза - 0,5 ч.л
петрушка - 2 ст.л
помидоры - 2 шт
Ингредиентов на (2 порции)
Камбала с огуречным салатом - низкокалорийный обед. Процесс приготовления:
  • Филе камбалы промыть, просушить и присолить.
  • Масло растопить в сковороде и обжарить в нем филе с обеих сторон в течение 3-4 минут с каждой.
  • Пока филе жарится, огурец режем тонкими кружочками.
  • Смешать сливки с солью, фруктозой, зеленью петрушки. Добавить в соус кружочки огурцов.
  • Помидоры нарезать на дольки. Филе камбалы готово. Подавать к столу с салатом из огурцов и помидорами.

Пищевая ценность

  • Калории: 99.55 ккал.
  • Жиры: 4.24 г.
  • Углеводы: 0.42 г.
  • Белок: 16.46 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх