Тефтели рыбные - диетическое блюдо

Тефтели рыбные - настоящее диетическое блюдо. В этом рецепте готовим тефтели из трески. О пользе рыбы в нашем рационе можно говорить бесконечно, необходимый набор витаминов, микроэлементов, жирных кислот помогает нашему организму полноценно существовать, кроме того еда эта вкусная,и мы получаем настоящее наслаждение принимая её.

Ингредиенты

филе трески - 600 г
картофель- 900 г
тимьян - 5 г
лук - 1 головка
яйца - 1 штука
соль - по вкусу
перец черный, молотый - по вкусу
масло растительное - 100 мл
Ингредиентов на (6 порций)
Тефтели рыбные - диетическое блюдо. Процесс приготовления:
  • Рыбу положить в глубокую сковороду, залить водой, припустить, слить воду, снова залить и припустить, снова слить воду.
  • Филе трески измельчить в блендере.
  • Картофель отварить в кожуре, остудить, очистить, порезать мелким кубиком и добавить к рыбе.
  • Яйцо и приправы взбить миксером и добавить к рыбе с картофелем.
  • Сформировать шарики тефтелей. Обжарить тефтели в сковороде с толстым дном в течение 8 минут. Тефтели рыбные низкокалорийные готовы.

Пищевая ценность

  • Калории: 183.26 ккал.
  • Жиры: 7.70 г.
  • Углеводы: 20.12 г.
  • Белок: 12.73 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Котлеты из икры трески
30 минут

Блюда из рыбы
Котлеты из икры трески
Котлеты из икры трески .Икра рыб сам по себе ценный продукт питания, полноценный набор витаминов, минералов и микроэлементов делают её незаменимой,

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх