Рыбные наггетсы

Вкусно и просто. Наггетсы из рыбы низкокалорийное, но сытное блюдо. Приготовить их можно за полчаса из любого рыбного филе. Подавать с гарниром или без, это как вам больше нравится, без гарнира, конечно, потребуется большее количество наггетсов.

Ингредиенты

филе рыбное – 500 г
мука пшеничная – 100 г
сухари панировочные – 200 г
яйцо куриное – 4 шт.
соль – по вкусу
перец черный – по вкусу молотый
масло подсолнечное – 300 г
Ингредиентов на (3 порции)
Рыбные наггетсы. Процесс приготовления:
  • Филе рыба порезать небольшими полосками. Посолить и поперчить.
  • Приготовить ингредиенты для панировки. Яйцо взбить.Кусочки филе обмакнуть в муку.
  • Затем в яйцо, потом в сухари и еще раз повторить в той же последовательности.
  • Разогреть в сковороде растительное масло и обжаривать кусочки рыбы переворачивая их время от времени для равномерности обжарки. Жарить до золотистой корочки. Обжаренные кусочки рыбы выложить на салфетку, чтобы промакнуть лишний жир. Наггетсы из рыбы готовы!

Пищевая ценность

  • Калории: 188.14 ккал.
  • Жиры: 9.82 г.
  • Углеводы: 15.69 г.
  • Белок: 12.79 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Судак жареный с луком
60 минут

Блюда из рыбы
Судак жареный с луком
Судак жареный с луком - такое простое и очень вкусное блюдо из рыбы. Приготовить можно из тушки судака или филе. На гарнир потушите овощи или просто
Рыба по-французски
40 минут

Блюда из рыбы
Рыба по-французски
Рыба по-французски, это рецепт для тех, кто предпочитает в своем меню рыбу мясу. Делаем все как в рецепте "мясо по-французски", мясо меняем на филе

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх