Жареный скат - вкусная рыба

Хотите вкусно поесть, при этом получить почти полный набор необходимых организму микроэлементов и аминокислот, да еще потратить минимум времени, тогда вам надо купить филе морского ската.

Ингредиенты

филе морского ската - 400 гр
мука - 100 гр
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
масло растительное - для жарки
Ингредиентов на (3 порции)
Жареный скат - вкусная рыба. Процесс приготовления:
  • Филе морского ската очень хорошо промыть, если хотите получить вкус поинтересней, можно замариновать в соевом соусе.
  • Скат промокнуть салфеткой от лишней влаги.
  • Филе посолить и поперчить по вкусу, обвалять в муке. Разогреть растительное масло выложить кусочки рыбы.
  • Накрыть крышкой, обжаривать минут 7. Затем перевернуть и обжаривать с другой стороны еше 5 минут. Подавать горячим с овощами, или холодным - все равно вкусно. Жареный скат готов.

Пищевая ценность

  • Калории: 110 ккал.
  • Жиры: 1.6 г.
  • Углеводы: 0.0 г.
  • Белок: 24.0 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх