Рыба запеченная под овощной шубой

Такое простое блюдо, его можно приготовить из любой рыбы, а если взять филе в брикетах, процесс приготовления будет ещё проще. Готовим рыбу запеченную под овощной шубой.

Ингредиенты

филе рыбное (любой белой рыбы) - 800 г
крабовые палочки - 1 упак.
сыр твердый - 150 г
морковь (крупная) - 1 шт
чеснок - 2 зуб.
укроп - 1 пуч.
майонез - 1 ст. л.
сок лимонный - по вкусу
специи - по вкусу
масло растительное - для обжарки
Ингредиентов на (4 порции)
Рыба запеченная под овощной шубой. Процесс приготовления:
  • Филе рыбы порезать на порции, посолить и посыпать специями. Морковь натереть на крупной терке и обжарить в небольшом количестве растительного масла.
  • В миску сложить морковь, на крупной терке натереть сыр и замороженные крабовые палочки. Мелко порезать зелень, чеснок либо мелко порубить, либо раздавить прессом. Добавить в миску, и заправить майонезом.
  • Все перемешать. Филе рыбы выложить в смазанную маслом форму для запекания.
  • Выложить овощи на филе, равномерно распределить и отправить в духовку при 190о на 25 минут. Вынимаем из духовки запеченную под шубой с хрустящей корочкой рыбу и наслаждаемся.

Пищевая ценность

  • Калории: 142.35 ккал.
  • Жиры: 9.16 г.
  • Углеводы: 4.08 г.
  • Белок: 12.44 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх