Горбуша, запеченная с овощами

Горбуша, запеченная с овощами простое и легкое для организма блюдо, которое можно приготовить например, для праздничного ужина.

Ингредиенты

горбуша - 1 ½ кг
лук репчатый - 2 шт.
морковь - 2 шт.
горошек зеленый консервированный - 2 банки
лимонный сок - 2 ст. л.
соль - 1 ½ ч. л.
растительное масло - 3 ст. л.
зелень - 1 пучок
Ингредиентов на (6 порций)
Горбуша, запеченная с овощами. Процесс приготовления:
  • Почистить рыбу и овощи. Морковь нарезать соломкой, лук тонкими полукольцами. Овощи обжарить в растительном масле. Рыбу порезать порционными кусочками.
  • Кусочки рыбы посолить, сложить в миску и полить лимонным соком, отставить минут на 15. Овощи сложить в миску и добавить зеленый горошек.
  • Овощи перемешать и выложить на дно формы для запекания.
  • Поверх овощей выложить кусочки рыбы, накрыть фольгой.
  • Запекать в духовке при 180о сорок минут. Открыть фольгу и еще запекать минут 10. Горбуша, запеченная с овощами готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 221.00 ккал.
  • Жиры: 13.45 г.
  • Углеводы: 3.75 г.
  • Белок: 21.30 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх