Рыба (кефаль) в микроволновке

Предлагаем рецепт замечательной сочной рыбки, которую современные технологии позволяют приготовить без капельки масла.Кефаль - нежная рыбка, готовим её очень просто и быстро, если в доме есть микроволновая печь, даже самая начинающая хозяйка справится очень быстро.

Ингредиенты

кефаль - 500 г
лук репчатый - 1 головка
соль - по вкусу
перец - по вкусу
лимонный сок - 1 ч. л.
Ингредиентов на (2 порции)
Рыба (кефаль) в микроволновке. Процесс приготовления:
  • Кефаль чистим, промываем, режем на порционные кусочки, солим, перчим, сбрызгиваем лимонным соком.
  • Лук порезать кольцами, слегка помять. Рыбу выложить в форму для микроволновки, сверху положить лук.
  • Микроволновку включить на максимальный режим и поставить рыбку на 10 минут. Рыба (кефаль) в микроволновке готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 79.20 ккал.
  • Жиры: 0.34 г.
  • Углеводы: 0.00 г.
  • Белок: 18.90 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Рыба в томатном соусе
45 минут

Блюда из рыбы
Рыба в томатном соусе
Простой и вкусный рецепт из нашего журнала - рыба в томатном соусе. Очень экономное блюдо, так как готовить его можно из самой простой рыбы.
Ассорти из жареной рыбы
60 минут

Блюда из рыбы
Ассорти из жареной рыбы
Ассорти из жареной рыбы - когда рыбак приносит домой свою "добычу", очень важно быстро и вкусно её переработать. Свежая жареная рыбка, что может быть

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх