Скумбрия, запеченная в йогуртово-горчичном соусе - блюдо из рыбы

Вкусно и полезно, вот что можно сказать об этом блюде из рыбы. Приготовив скумбрию по этому рецепту вы приятно удивите себя и своих близких.

Ингредиенты

скумбрия - 1 шт
луковица - 1 шт
натурального йогурта - 3 ст.л
соевого соуса - 2 ст. л
горчицы - 1 ст.л
соль, специи - по вкусу.
Ингредиентов на (2 порции)
Скумбрия, запеченная в йогуртово-горчичном соусе - блюдо из рыбы. Процесс приготовления:
  • Скумбрию очистить от внутренностей и костей.
  • Лук порезать полукольцами.
  • Горчицу и йогурт с мешать, добавить соль и специи, соевый соус. Залить лук полученной смесью.
  • Скумбрию обложить полученным луком в соусе и поставить мариноваться минут на 20.
  • Промариновавшуюся рыбу выложить на противень. Поставить в духовку разогретую до 180о на 30 минут.Скумбрия, запеченная в йогуртово-горчичном соусе - блюдо из рыбы готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 173.44 ккал.
  • Жиры: 11.58 г.
  • Углеводы: 1.64 г.
  • Белок: 15.66 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх