Минтай тушеный с луком - блюдо из рыбы

Очень простое и бюджетное блюдо из рыбы - минтай тушеный с луком, все очень быстро и вкусно. Готовьте минтай по этому рецепту - рыбка получается нежная, сочная, ароматная, без лишних нагрузок вроде масляных брызг и копоти.

Ингредиенты

минтай - 2 шт
лук репчатый - 2 шт
соль - по вкусу
перец черный - по вкусу
масло растительное - 1 ст. л.
Ингредиентов на (2 порции)
Минтай тушеный с луком - блюдо из рыбы. Процесс приготовления:
  • Минтай моем, обрезаем плавники и убираем лишнюю жидкость, промокнув бумажным полотенцем.
  • В сковороду наливаем растительное масло, укладываем минтай и посыпаем сверху кольцами репчатого лукаю. Накрываем крышкой и убавляем огонь на маленький. Тушим минут 15. Где то на 7-ой минуте рыбку переворачиваем(осторожно, а то развалится).
  • Подаем минтая с овощами или картофельным пюре. Украшаем зеленью. Готово!

Пищевая ценность

  • Калории: 71.79 ккал.
  • Жиры: 2.58 г.
  • Углеводы: 3.66 г.
  • Белок: 8.54 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Рыба жареная в панировке
30 минут

Блюда из рыбы
Рыба жареная в панировке
Очень простое и вкусное блюдо, приготовить его можно по любому поводу. Даже для перекуса будет очень к стати, но когда горячее то гораздо вкуснее.

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх