Рыбное суфле - блюдо из рыбы быстро и просто

Этот рецепт подойдет для любой рыбы, можно даже самый бюджетный вариант. Ингредиенты доступны и недороги. Готовим на завтрак или на ужин, сытно, низко калорийно, вкусно.

Ингредиенты

рыба - 400 г
яйца куриные - 3 шт.
молоко - 100 мл
булка - 1 шт.
сливочное масло - 30 г
лук репчатый - 1 головка
перец болгарский - 1 шт.
чеснок - 4 зубчика
сметана - 1 ст. л.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
укроп свежий - 15 г
Ингредиентов на (4 порции)
Рыбное суфле - блюдо из рыбы быстро и просто. Процесс приготовления:
  • Рыбу разделать на филе, или приобрести готовое. Порезать на куски. Крупно порезать лук, булку залить молоком.
  • В блендер сложить филе рыбы, булку в молоке, масло, яйца, соль, молотый перец, все взбить блендером. Перец болгарский мелко порезать, раздавить чеснок, мелко порезать укроп, все добавить к рыбной смеси и перемешать.
  • Форму для запекания смазать маслом и выложить подготовленную массу .
  • Смазать сметаной и поставить в духовку при 200о.
  • Выпекать 40 минут. Как только подрумянится, достаем и подаем!

Пищевая ценность

  • Калории: 106.86 ккал.
  • Жиры: 9.47 г.
  • Углеводы: 3.26 г.
  • Белок: 18.62 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Суфле из рыбы
50 минут

Блюда из рыбы
Суфле из рыбы
Предлагаем еще один вариант рецепта суфле из рыбы. Сорт рыбы может быть любым, процесс приготовления очень прост. Приступаем.

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх