Скумбрия, запеченная в фольге - блюдо из рыбы

Скумбрия, запеченная в фольге - настоящее лакомство для гурманов. Как известно, скумбрия богата омега три, что делает её полезной для наших сосудов, и если регулярно готовить это блюдо из рыбы используя различные рецепты, вы окажете неоценимую услугу своему организму.

Ингредиенты

скумбрия свежемороженная - 1 шт
лимон - 1 шт
соль - 1 ч.л
приправа для рыбы - 1 ч.л
сметана - 2 ст.л
соевый соус - 1 ст.л
укроп замороженный - 1 ст.л
Ингредиентов на (4 порции)
Скумбрия, запеченная в фольге - блюдо из рыбы. Процесс приготовления:
  • Для приготовления блюда по этому рецепту лучше использовать рыбу покрупнее. Очистить рыбу разрезав по хребту.Промыть, обсушить и натереть со всех сторон солью и приправой для рыбы. Лимон нарезать тонкипи полукольцами.
  • Вложить нарезанный лимон в рыбу и закрыть, закрутить в бумагу и оставить мариноваться минут на 30. духовку разогреть на 180о. Скумбрию завернуть в фольгу и поставить в духовку на 20 минут.
  • Для соуса сметану смешать с соевым соусом, добавить мелко нарезанный укроп, хорошо размешать.
  • По прошествии 20-ти минут развернуть фольгу и полить рыбу соусом, поставить в духовку не закрывая и запекать еще 10 минут.
  • Достаем рыбку, даем остынуть и красиво нарезать. Подавать к столу как закуску или как основное блюдо с гарниром, например с картошечкой.

Пищевая ценность

  • Калории: 192.59 ккал.
  • Жиры: 13.00 г.
  • Углеводы: 0.62 г.
  • Белок: 16.84 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх