Хлеб без дрожжей из овсянки и отрубей

Такой хлеб нельзя назвать низкокалорийным, так как в нем присутствую семечки и орехи, но он несомненно вкуснее и полезнее обычного хлеба из муки на дрожжах. На завтрак, перекус и легкий ужин хлеб из овсяных хлопьев с отрубями, семечками подсолнечника и фундуком утолит голод, его можно использовать для бутербродов, есть с супом и т.д.

Ингредиенты

семечек подсолнечника - 1 стакан
измельченных семян льна - 0,5 стакана
фундука (можно заменить на грецкий орех) - 0,5 стакана
овсяных хлопьев - 1,5 стакана
отрубей (любые) - 4 ст.л
соли - 1ч.л
бурого сахара- 1ст.л
растительного масла - 3 ст.л
воды - 1,5 стакана
Ингредиентов на (10 порций)
Хлеб без дрожжей из овсянки и отрубей. Процесс приготовления:
  • Подготовим ингредиенты, орехи измельчим.
  • В миске смешаем сухие ингредиенты. В отдельной емкости соединим воду и масло, которые слегка взобъем.
  • Соединим жидкие и сухие составляющие для будущего хлеба. Хорошо перемешаем и отставим на 2 часа для набухания. Затем перекладываем в смазанную маслом форму, или силиконовую, или другую, какая есть. Не надо делать хлеб очень толстым.
  • Выпекаем при 180о примерно 30 минут. Затем достаем хлеб из формы, переворачиваем продолжаем запекать при 180о еще полчаса.

Пищевая ценность

  • Калории: 379.28 ккал.
  • Жиры: 27.14 г.
  • Углеводы: 24.04 г.
  • Белок: 12.27 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх