Ленивые вареники с творогом и овсянкой - низкокалорийное блюдо

Вареники всегда очень желанны на столе, но калорийность этого блюда не позволяет есть их часто и с удовольствием. В предлагаемом рецепте заменяем пшеничную муку на овсяную и сразу понижаем калорийность, обогащаем организм клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Ингредиенты

творог (2%) – 450 гр
белки 3-х яиц
хлопья овсяные – около 150 гр
соль, сахар – по ½ ч.л.
Ингредиентов на (4 порции)
Ленивые вареники с творогом и овсянкой - низкокалорийное блюдо. Процесс приготовления:
  • Подготовим ингредиенты.
  • Овсяные хлопья перемолоть в муку с помощью блендере, можно купить готовую овсяную муку.
  • Отделить белки от желтков, белки взбить но не сильно, добавить творог, соль и сахар, перемешать и всыпать муку. Замесить мягкое тесто.
  • Тесто разделить на несколько кусков, из которых скатать колбаски. Предварительно рабочую поверхность присыпать мукой. Колбаски порезать на колечки.
  • Опустить колечки в кипящую подсоленную воду, помешать, чтобы не прилипли ко дну. Варить после того как всплывут минут 5. Подавать горячими со сметаной.

Пищевая ценность

  • Калории: 59.71 ккал.
  • Жиры: 2.22 г.
  • Углеводы: 6.61 г.
  • Белок: 3.81 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх