Низкокалорийный суп с морской капустой

Очень легкий супчик, быстро готовиться, для организма ничего, кроме пользы - морская капуста, источник йода, все остальные ингредиенты просты и доступны, количество можете изменять по своему вкусу.

Ингредиенты

капуста морская (консервированная) - 150 г
картофель - 350-400 г (2-3 шт.)
лук репчатый - 80 г (1 шт.)
морковь - 90 г (1 шт.)
рис (длиннозерный) - 50 г
масло растительное - 2 ст. ложки
соль - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
вода - 1,2 л
для подачи
яйца - 3 шт.
сметана - 100 г
Ингредиентов на (5 порций)
Низкокалорийный суп с морской капустой. Процесс приготовления:
  • Яйца отварить заранее. Почистить овощи.
  • Морковь и лук тонко нашинковать.
  • Для приготовления супа использовать кастрюлю с толстым дном или казан. В разогретом растительном масле припустить нарезанные лук и морковь. Очень тщательно промыть рис.
  • Картофель нарезать некрупным кубиком. Залить обжаренные овощи кипятком, опустить картофель и рис.
  • Когда картофель сварится, добавить морскую капусту, посолить и поперчить по вкусу. Для подачи очистить и крупно нарезать яйца. Как только закипит выключить огонь, низкокалорийный суп с морской капустой готов! Подаем с яйцами и сметаной.

Пищевая ценность

  • Калории: 39.15 ккал.
  • Жиры: 1.02 г.
  • Углеводы: 6.28 г.
  • Белок: 1.62 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Овощной суп с кнедликами из сыра
Овощной суп с кнедликами из сыра
Овощной суп с кнедликами из сыра - достойное блюдо для обеда. Супчик легкий, низкокалорийный, подойдет для не строгого поста, так как в этом рецепте

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх