Постная каша из гречки с чечевицей

Продолжаем поститься, готовим вкусную гречневую кашу. Очень полезное сочетание богатой белком чечевицы, придающего сочность лука и богатой витаминами и микроэлементами гречки будут прекрасным низкоалорийным ужином.

Ингредиенты

гречка - 130 г
чечевица красная - 130 г
лук репчатый - 1 шт.
соль - по вкусу
специи - по желанию
вода - 1 к 2
Ингредиентов на (2 порции)
Постная каша из гречки с чечевицей. Процесс приготовления:
  • Гречку и чечевицу тщательно промыть.
  • Залить крупу водой и довести до кипения. Снять появившуюся пену и варить до готовности на слабом огне.
  • Когда вода почти вся впитается, добавить соль и очень мелко порезанный лук. Перемешать.
  • В конце варки, лук хорошо разварится, проверить воду, отодвинув кашу ложкой от стенок кастрюли. Когда вода все впиталась, каша стала рассыпчатой, выключаем огонь. Постная каша из гречки с чечевицей готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 330.50 ккал.
  • Жиры: 15.20 г.
  • Углеводы: 36.10 г.
  • Белок: 12.30 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх