Пирог с рыбными консервами - выпечка диетическая

Пирог с рыбными консервами очень простое блюдо. В нашем рецепте это простая выпечка, для которой не надо долго возиться с тестом и приготовлением рыбной начинки. Тесто рассыпчатое, начинка сочная, в таком сочетании получается вкусно, интересно и достаточно красиво. Блюдо достаточно низкокалорийное, так как не содержит лишних масел идругих жирных ингредиентов.

Ингредиенты

для теста
овсяные хлопья - 150 г
мука пшеничная - 5 ст.л
мука льняная - 3 ст.л
масло растительное - 100г
майонез - 3 ст.л.
соль - 1 ч.л
сахар - 1 ст.л
сода - 0,5 ч.л
кислота лимонная - 1/4 ч.л
для начинки
консервы рыбные с добавлением масла - 1 банка
лук - 1 шт
майонез - 2 ст.л
сыр твердый - 50 г
Ингредиентов на (10 порций)
Пирог с рыбными консервами - выпечка диетическая. Процесс приготовления:
  • Для теста смешиваем сухие ингредиенты, муку просеиваем. Льняную муку добавляем вместо яиц. Лимонную кислоту для того, чтобы погасить соду. Все перемешиваем, добавляем растительное масло, майонез перетираем тесто в крошку.
  • Для начинки лук мелко режем, сыр натираем на крупной терке. Консервы с соком добавляем к луку и сыры и разминаем помельче вилкой.Добавляем майонез. Перемешиваем.
  • Форму для запекания выстилаем промасленной пекарской бумагой, насыпаем слой крошек теста толчиной около 0,5 - 0,7 см. На этот слой выкладываем начинку ровным слоем.
  • На начинку выкладываем остальное тесто и разравниваем.
  • Выпекаем в разогретой до 180о духовке 30 минут. Рассыпчатый пирог из рыбных консревов готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 189.60 ккал.
  • Жиры: 7.66 г.
  • Углеводы: 25.75 г.
  • Белок: 9.44 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх