Диетический лаваш из овсяной муки

Для того чтобы сделать низкокалорийный завтрак или перекус, можно самостоятельно приготовить основу - диетический лаваш из овсяной муки. Сделать это очень просто, чтобы получить овсяную муку надо всего лишь сходить в магазин или сделать её самостоятельно, из овсяных хлопьев с помощью домашней кофемолки. Остальные ингредиенты - вода и соль всегда под рукой. Начинку приготовить из того, что есть в холодильнике, завернуть в свеженький овсяный лаваш и все, готово!

Ингредиенты

овсяная мука - 100 г,
вода - 50 мл,
соль - 1 щепотка.
Ингредиентов на (1 порция)
Диетический лаваш из овсяной муки. Процесс приготовления:
  • Насыпаем в емкость овсяную муку, добавляем соль и вливаем струйкой горячую воду. При этом помешивая.
  • Замешиваем тесто, собираем в ком и заворачиваем в пищевую пленку. Кладем в холодильник на 30 минут.
  • Затем тесто делим на небольшие кусочки и раскатываем тонким кружком по размеру сковороды.
  • Выпекаем на сухой сковороде с двух сторон. Сразу заворачиваем начинку. Диетический овсяный лаваш готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 207.30 ккал.
  • Жиры: 4.00 г.
  • Углеводы: 28.80 г.
  • Белок: 6.50 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх