Витаминный десерт из сухофруктов, лимона и меда

Чтобы не болеть в осенне-зимние холода и предотвратить инфицирование в период вспышек гриппа и ОРЗ помогите своему организму и подпитайте его биологически активными веществами. Витаминная смесь из сухофруктов, меда и лимона обладает всем набором необходимых витаминов и микроэлементов, чтобы поддержать нас в трудные периоды и обеспечить полноценное функционирование организма. В предлагаемом рецепте для измельчения ингредиентов используется мясорубка, но её можно с успехом заменить блендером.

Ингредиенты

курага - 200 гр.
изюм - 200 гр.
чернослив - 200 гр.
лимон - 1 шт.
мед натуральный - 100 гр.
орехи грецкие - 200 гр.
Ингредиентов на (1 порция)
Витаминный десерт из сухофруктов, лимона и меда. Процесс приготовления:
  • Сухофрукты сначала заливаем крутым кипятком и даем постоять минут 15, чтобы стали мягче. Затем надо их просушить при помощи салфетки. Теперь надо пропустить все через мясорубку. Если чернослив с косточкой, то её обязательно следует удалить.
  • Лимон следует хорошо промыть , порезать на куски, удалить косточки и так же пропустить через мясорубку. Грецкие орехи (конечно же очищенные), подсушить на разогретой сухой сковороде. Орехи также измельчить в мясорубке.
  • К полученной смеси добавить мед.
  • Хорошо все перемешать.
  • Готовую смесь уложить в подходящую емкость, плотно закрыть крышкой и хранить в холодильнике. Употреблять рекомендуют по 1 ст.л три раза вдень.

Пищевая ценность

  • Калории: 295.5 ккал.
  • Жиры: 9.18 г.
  • Углеводы: 50.29 г.
  • Белок: 4.10 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх