Овсяные блины с брокколи - несладкая выпечка

Овсяные блины с брокколи - прекрасный вариант быстрого завтрака или ужина. Все очень просто и быстро, приготовление ни чем не отличается от обычных блинов, только используем овсяную муку или хлопья, а может у вас осталась овсяная каша, её туда же в блины. Если нет молока можно использовать сыворотку или кефир. Брокколи можно взять замороженную.

Ингредиенты

молоко - 150 мл
сода - 0,3 ч. л.
лимонная кислота - 0,1ч.л.
соль - по вкусу
яйца куриные - 2 шт.
брокколи замороженная - 200 г
мука овсяная - 5 ст. л.
мука пшеничная - 3 ст. л.
растительное масло - 1 ст. л.
Ингредиентов на (4 порции)
Овсяные блины с брокколи - несладкая выпечка. Процесс приготовления:
  • Брокколи разморозить и отварить до полуготовности. Опустить в кипящую подсоленную воду и варить минуты 3.
  • Яйца взбить и влить молоко. Перемешать. Добавить овсяную муку, перемешать, пшеничную муку смешать с содой и лимонной кислотой, добавить к остальным ингредиентам, посолить. Все хорошо перемешать.
  • Разогреть сковороду с противопригарным покрытием. Привренную капусту порезать помельче и добавить в тесто, перемешать.
  • Обжаривать блины с двух сторон до румяной корочки. Подавать горячими со сметаной.

Пищевая ценность

  • Калории: 190.15 ккал.
  • Жиры: 6.78 г.
  • Углеводы: 22.42 г.
  • Белок: 10.30 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх