Смузи с клубникой и шпинатом - полезный десерт

Смузи с клубникой и шпинатом - полезный десерт для всех возрастов, особенно он хорош жарким летом, для детей стоит добавить сладости, если не любите сладкое, уберите этот ингредиент из рецепта, будет еще полезнее.

Ингредиенты

розовый слой
кефир - 250 г
клубника - 350 г
молоко сгущенное - 5 ст. л.
зеленый слой
шпинат свежий - 25 г
кефир - 80 г
мята - 5 листьев
рикотта - 2 ст. л.
молоко сгущенное - 2 ст. л.
Ингредиентов на (4 порции)
Смузи с клубникой и шпинатом - полезный десерт. Процесс приготовления:
  • Шпинат и кефир измельчить в блендере до однородного состояния.
  • Добавить рикотту и сгущенку и еще раз хорошо взбить.
  • Отдельно взбить клубнику, кефир и сгущенку.
  • В стакан выложить клубничный слой.
  • Осторожно налить сверху зеленый, украсить мятой. Смузи с клубникой и шпинатом - полезный десерт готов!

Пищевая ценность

  • Калории: 56.61 ккал.
  • Жиры: 1.80 г.
  • Углеводы: 6.18 г.
  • Белок: 1.76 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх