Смузи из красной смородины и банана - легкий десерт

Рецепт смузи с красной смородиной и бананом очень пригодится, когда хочется съесть чего нибудь вкусного и полезного. Этот десерт может быть прекрасным ужином или завтраком, можно регулировать его густоту при помощи овсянки.

Ингредиенты

кефир 1% - 250 мл
красная смородина - 1 горсть
бананы - ½ шт.
мед - 1 ч. л.
какао-порошок - 1 ч. л.
овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст. л.
ванильный порошок - 1 щепотка
Ингредиентов на (2 порции)
Смузи из красной смородины и банана - легкий десерт. Процесс приготовления:
  • Красную смородину промыть и снять ягоды с веточек. Бананы нарезать колечками.
  • Смородину, бананы сложить в чашу блендера, добавить овсяные хлопья. Добавить кефир.
  • Всыпать какао, взбить блендером, добавить мед и, если необходимо сахар.
  • Взбить блендером. Разлить по чашкам и подавать.

Пищевая ценность

  • Калории: 65.80 ккал.
  • Жиры: 0.90 г.
  • Углеводы: 11.40 г.
  • Белок: 2.50 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Воход на сайт

Наверх